Modernais filozofs Maiks Taisons reiz teica viedus vārdus: “Visiem ir plāns, līdz viņiem iebelž pa seju!”

Aizņemies manu “svara zaudēšanas” instrumentu kasti, kas satur dažādas metodes, kas atbalsta gan ātrāku svara zudumu, gan psiholoģisko un emocionālo labsajūtu. Redzi, kā es tās pielietoju, 8 nedēļu periodā, cenšoties zaudēt 10kg!

8 Iknedēļas ziņojumi, kas nevis vienkārši parāda “ko es ēdu”, bet ļauj Tev skatīties man “pār plecu”, kādas metodes es izmantoju, kāda ir loģika aiz katra lēmuma, kā es adaptēju savu pieeju balstoties uz reālo situāciju.

Katrs ziņojums ļauj Tev ieskatīties “manā lēmumu pieņemšanas procesā”, man pašam strādājot pie mērķa - mīnus 10kg 8 nedēļās.

Šādu iespēju nepiedāvā pilnīgi neviens cits uztura treneris, uztura speciālists vai pat dietologs.

Iegūt padziļinātu ieskatu nevis nopulētā teorijā, kur bieži vien ir piemērota tikai klosterī dzīvojošam cilvēkam. Bet gan “svara zaudēšanas” realitātē. Redzēt, kādus instrumentus es izmantoju, lai tiktu galā ar dažādiem izaicinājumiem.

Nosaucot tikai dažus no izaicinājumiem ar kuriem esmu saskāries līdz šim. (Jo šobrīd rit jau trešā nedēļa, kopš es uzsāku šo procesu)

Katrā nedēļas ziņojumā, es izklāstu - rezultātus, uztura apskatus, izaicinājumus, izmantotās metodes, kas sanāca, kas nē un ko ir nepieciešams pieslīpēt un kāpēc. Tas ļauj Tev paņemt šīs pašas metodes un pielietot tās savā ikdienā.

Ziņojumi ļauj Tev saprast, kāpēc es pieņemu konkrētus lēmumus un kā es mainu savu pieeju.

Projekta sākums: 20. Augusts (jā, tas ir jau sācies un 2 ziņojumi jau ir publicēti)

Projekta beigas: 15. Oktobris (kopā vēl ir paredzēti 6 ziņojumi)

Projekta mērķis: Man 8 Nedēļās zaudēt 10kg ķermeņa masas, izmantojot manis mācīto uztura pieeju, demonstrējot katru soli, ko es speru

Oriģināli es veidoju šo projektu mazai klientu grupai, bet es sapratu, ka šie ziņojumi sniedz praktiski noderīgu ieskatu jebkuram, kurš vēlas zaudēt kaut vai dažus liekos KG.

Redzi, par spīti tam, ka es specializējos uzturā - arī man nākas piedzīvot kārdinājumus, emocionālu ēšanu, praktiskus apgrūtinājumus vai vienkārši slinkumu, kas izaug no noguruma pēc garas darba dienas.

Bet atšķirība starp mani un Tevi ir tā, ka es zinu, kā tikt galā ar šiem izaicinājumiem, kas rodas cenšoties zaudēt svaru.

Ar šo zināšanu arsenālu es Tevi iepazīstinu, nevis stāstot gudru teoriju, bet Tev redzot, kā es šīs metodes lieku liekā, strādājot pats pie sava svara zaudēšanas mērķa.

Es šobrīd Tev nevaru pateikt visu, ko Tu uzzināsi šajos 8 ziņojumos, jo šis process ir “dzīvs organisms”, kurš attīstās un mainās atkarībā no vajadzības, bet es Tev varu atklāt, ko es jau esmu izstāstījis pirmajos 2 ziņojumos, kuri jau ir publicēti un kuriem Tu vari saņemt tūlītēju pieeju.

Izlasot katru ziņojumu, Tev ir iespēja uzdot savus jautājumus, uz kuriem es atbildēšu nākamajos ziņojumos. Tavu jautājumi arī veidos pašus ziņojumus, ļaujot man fokusēties vairāk uz lietām, kas interesē tieši Tevi.

Tad, kad es Tev saku, ka šis process būs bez “mārketinga kosmētikas” es to arī domāju. Manas sākuma analīzes, smukumam neapgaismotas pirms-bildes un ikdienas svara svārstības - viss tiek izlikts publiskai apskatei:

Tev būs iespēja redzēt ko es ēdu gandrīz katru dienu (zemāk redzams vienas dienas piemērs), kur klāt ir arī pievienots cukura līmeņa rādītāji (mērīti ar glikozes sensoru, kas man uzlīmēts uz rokas visa šī projekta laikā).

Kur nepieciešams, ir pievienoti arī papildus skaidrojumi par notikušo.

Tā pat, es katru nedēļu izanalizēšu savu uzturu no uzturvielu skatu punkta (vitamīni/minerālvielas), lai noteiktu, kas potenciāli pietrūkst, izskaidrojot, kā es plānoju šos uzturvielu “caurumus aizlāpīt” nākamajā nedēļā.

Piemēram, nākamajā plānotajā ziņojumā es aprakstīšu situāciju, kur viena no manām izmantotajā metodēm apspieda manu apetīti tik ļoti, ka es varēju ievērot par trešdaļu lielāku deficītu, nekā es biju plānojis bez problēmām.

No vienas puses pozitīvi - bet tas nāca ar cenu, kura man bija jāmaksā dažas dienas vēlāk. Es rakstīšu par to, kā es plānoju šo apetītes apspiedošo fenomenu turpināt izmantot, nedaudz modificējot savu pieeju, lai izvairītos no šīs “cenas”.

Kā jau es teicu - šī ir laboratorija, kurā norisinās eksperimenti ar rezultātiem, kas citreiz ir jauni arī priekš manis.

Divi no ziņojumiem jau ir publicēti, un nākamie seši solās būs tik pat informatīvi. (Kopā būs 8 - pēdējo plānojot 15.10.2025)

Ziņojumu mērķis ir parādīt Tev pieejamos instrumentus, lai sevi atbalstītu cenšoties zaudēt svaru. Kā arī, ļautu Tev redzēt, kā tos izmantoju es. Paņem no šiem ziņojumiem to, Tev šķiet noderīgākais un vajadzīgākais.

Ziņojumi būs vērtīgs resurss, kuru varēs pārlasīt atkal un atkal laikam ejot uz priekšu. (Materiālu ir iespējams lejuplādēt, lai izprintētu)

Tu redzēsi, man, tā pat kā Tev būs lietas, ko man nesanāks izpildīt viena vai otra iemesla dēļ. Tad balstoties uz rezultātu es izskaidrošu kā es plānoju mainīt savu pieeju, lai panāktu vēlamo rezultātu. Es neplānoju slēpt savas kļūdas, nepilnības vai neizderības. Tev ir jāredz - rezultāts ir sasniedzams arī ar ne-perfektu procesu.

Ja Tev ir patiesa vēlme darīt - kaut vai nedaudz, lai sāktu uzlabot savu veselību un svaru. Tad Tu esi labs kandidāts šiem ziņojumiem.

Ziņojumi nav “diētas” plāns.

Lai gan es parādīšu ko es ēdu (līdzīgi, kā parādīts iepriekšējā attēlā), šeit Tu neatradīsi receptes un produktu sarakstus. Šie ziņojumi nepalīdzēs Tev apgūt kādu specifisku uzturu no nulles. (Tam man ir domātas citas apmācības)

Liela daļa demonstrēto "instrumentu", ir pielietojami, pat ja Tu šobrīd neievēro nevienu specifisku diētu.

Sāc pa drusciņai! Bet galvenais sāc!

Ja Tu jau ievēro kādu pieeju, lai apzināti censtos zaudēt svaru - lieliski - šie ziņojumi būs īpaši noderīgi. Taču, ja vēl neesi sācis - tie Tev var palīdzēt iekustināt procesu.

Redzot, kā svara zaudēšanas process notiek realitātē (arī speciem), tas noņems arī daļu no nevajadzīgā stresa, kas bieži nāk no ilūzijas, ka visam ir jāsanāk “perfekti”.

Tāpat - Nedomā, ka Tev ir jādara visas lietas, tā pat kā tās daru es!

Tu redzēsi, īpaši uz beigām, šis process kļūs visai intensīvs un izaicinošs. Tas nav tāpēc, ka tas ir vienīgais veids, kā zaudēt svaru!

Nē!

Es vienkārši izvēlējos sev izvirzīt intensīvu mērķi, lai izaicinātu sevi un uzspiestu “gāzes pedāli”, noskaidrojot, kas ir iespējams.

Šobrīd Tu vēl vari “ielekt vilcienā” un piedalīties šī projekta tapšanas stadijā, kas ļaus Tev uzdot savus jautājumus - saņemot gan jau izdotos ziņojumus, gan arī visus nākamos.

Ja es no šajā projektā iekļautajām metodēm izveidotu apmācību kursu, kur viss iekļautās metodes tiktu izstāstītas apmācību formātā, es to varētu pārliecinoši piedāvāt 295€ cenā. Tā pat, neviens (vismaz cik man zināms) Latvijā nav piedāvājis šādu formātu līdz šim.

Saņemt visus astoņus ziņojumus, kas dos Tev veselu arsenālu ar metodēm sevis atbalstīšanai svara zaudēšanas procesā, par investīciju, kas nepārsniedz vienu, kvalificēta uztura speciālista konsultāciju, kurā Tu iegūtu tikai klasisko maltīšu plānu (bez skaidrojumiem kā to visu realizēt un sevi atbalstīt procesā):

👀 Apskati bezmaksas - apmaksā pēc 3 dienām! 👀

Par 3 dienu "apskates" periodu: Ņemot vērā šī piedāvājuma unikālo dabu, es esmu pārliecināts, ka īsto vērtību var saprast redzot tikai pašu saturu. Tāpēc Tev ir pieejams 3 dienu "Apskates periods". Piesakies šiem ziņojumiem un maksājums tiks ieturēts tikai pēc 3 dienām. (Ja izvēlies pārskaitījumu, vari pirmās 3 dienas nemaksāt) Šajā periodā, ja Tev šķiet, ka šie ziņojumi Tev neder - vienkārši atbildi uz jebkuru manu e-pastu, uzrakstot, ka nevēlies turpināt un no Tevis netiks ieturēti 75€ - vai vienkārši neapmaksā rēķinu.

P.S. Pievienoties šim procesam reāllaikā ir vienreizēja iespēja. Lai gan šie ziņojumi pēc šī eksperimenta beigām kļūs par atsevišķu produktu (ko varēs iegādāties par 2x lielāku cenu), iespējas uzdot jautājumus kamēr tie ir procesā un ietekmēt to saturu vairs nebūs.