Ir pienācis laiks IZVILKT "plinti" no krūmiem, iztaisnot muguru un turpināt neizbēgamo veselības progresu! Tikai šoreiz darot lietas labāk un gudrāk!
Ja Tu redzi šo, Tu esi viens no 1851 cilvēkiem, kurš piedalījās manās uztura apmācībās "Uztura Šķēpa Nometnē"!Iespējams pat Tu esi viens no tiem desmitiem cilvēkiem, kurš (lapas apakšā) stāsta par lielajiem pazaudētajiem KG, remisijā ievesto 2. tipa diabētu, normalizēto asinsspiedienu, atvadīšanos no zāļu čupas, kuras dzertas gadu desmitiem vai kādu citu iespaidīgu veselības uzlabojumu!
Kopš 2023. gada esmu saņēmis no jums desmitiem e-pastu, par to, ka pietrūkst trešdienas "Triecienzvani", ka pietrūkst Kārļa sapurināšana, pietrūkst regulārā atskaites punkta. Kā rezultātā progress ir iesprūdis kopš tā brīža.
Pēdējās dienās jau rakstīju, ka atkārtoti atvēršu durvis "Uztura Šķēpa Nometnei" un tieši bijušie "Uztura Šķēpa Nometnes" dalībnieki piebēra manu e-pastu ar jautājumu: "Vai es arī varēšu piedalīties un vai man būs jāmaksā pilna summa?"
Tāpēc es esmu izveidojis atsevišķu piedāvājumu tieši bijušajiem "Uztura Šķēpa Nometnes" dalībniekiem. Kas ietver to pašu, ko ietver piedāvājums jaunajiem dalībniekiem, tikai no cenas nogriežot nost papildus 60%.
Ja gribi ātri saprast, ko Tu saņem šī piedāvājuma ietveros, nelasot VISU , esmu zemāk apkopojis visus piedāvājuma elementus:
🍖”Uztura Šķēpa Nometnes” V2 apmācības - kā izmantot zemu ogļhidrātu uztura pieeju, lai uzvarētu Insulīna Rezistenci un zaudētu svaru smeķīgi ēdot pilnu vēderu
🏆2 Uztura Bagātinātāju komplekti: Degviela “Tauku Enerģijas Ģeneratoram” un “Kārdinājumu Vairogs” (Reālā veikala vērtība: 138 EUR)
🔴 “TRIECIENZVANU” atbalsta tiešraides ZOOM platformā - 8 nedēļu garumā. Ar fokusu - atrisināt praktiskos BERZES punktus, kuri rada psiholoģisku pretestību pret "veselīgās ēšanas" paradumiem, neļaujot tiem iesakņoties ikdienā. Protams, arī atbildot uz jebkādiem jautājumiem, kas Tev varētu rasties no jauna atsākot "Uztura Šķēpa Nometnes" procesu. (Katru Trešdienu no 20.08 - 08.10 19:00 ZOOM platformā. Atkārtojumi būs pieejami.)
🧠 Gribasspēka Rehabilitācijas Programma. Eksperimentāla mikrometode, kura trenē smadzeņu daļu, kas atbildīga par vēlmi un spēju stāties pretī izaicinājumiem.
📊 Kārļa personīgo uztura, procesa un paņēmienu iknedēļas atskaiti mērķējot zaudēt “pēdējos” ~10kg 8 nedēļās kopā ar Tevi! (Izmantojot “Uztura Šķēpa Nometnes” procesu un dažus jaunus un pat “eksperimentālus” paņēmienus - uztura attēli, ikdiena, atbalsta mehānismi, domu gājiens utt.)
💸 60% Ietaupījums, salīdzinot ar jaunajiem "Uztura Šķēpa Nometnes" dalībniekiem. Tiem, kuri nav bijuši "Uztura Sķēpa Nometnes" dalībnieki dalības cena ir 595€ šī piedāvājuma ietvaros. Tu, kā bijušais dalībnieks ietaupi 350€ un vari izmantot šo piedāvājumu par 245€. (Maksājumu iespējams sadalīt uz 2x mēnešiem)
⏳ Tā pat, kā visiem pārējiem, arī Tev pieteikšanās termiņš ir līdz 11. Augustam 23:59.
🏆2 Uztura Bagātinātāju komplekti: Degviela “Tauku Enerģijas Ģeneratoram” un “Kārdinājumu Vairogs” (Reālā veikala vērtība: 138 EUR)
🔴 “TRIECIENZVANU” atbalsta tiešraides ZOOM platformā - 8 nedēļu garumā. Ar fokusu - atrisināt praktiskos BERZES punktus, kuri rada psiholoģisku pretestību pret "veselīgās ēšanas" paradumiem, neļaujot tiem iesakņoties ikdienā. Protams, arī atbildot uz jebkādiem jautājumiem, kas Tev varētu rasties no jauna atsākot "Uztura Šķēpa Nometnes" procesu. (Katru Trešdienu no 20.08 - 08.10 19:00 ZOOM platformā. Atkārtojumi būs pieejami.)
🧠 Gribasspēka Rehabilitācijas Programma. Eksperimentāla mikrometode, kura trenē smadzeņu daļu, kas atbildīga par vēlmi un spēju stāties pretī izaicinājumiem.
📊 Kārļa personīgo uztura, procesa un paņēmienu iknedēļas atskaiti mērķējot zaudēt “pēdējos” ~10kg 8 nedēļās kopā ar Tevi! (Izmantojot “Uztura Šķēpa Nometnes” procesu un dažus jaunus un pat “eksperimentālus” paņēmienus - uztura attēli, ikdiena, atbalsta mehānismi, domu gājiens utt.)
💸 60% Ietaupījums, salīdzinot ar jaunajiem "Uztura Šķēpa Nometnes" dalībniekiem. Tiem, kuri nav bijuši "Uztura Sķēpa Nometnes" dalībnieki dalības cena ir 595€ šī piedāvājuma ietvaros. Tu, kā bijušais dalībnieks ietaupi 350€ un vari izmantot šo piedāvājumu par 245€. (Maksājumu iespējams sadalīt uz 2x mēnešiem)
⏳ Tā pat, kā visiem pārējiem, arī Tev pieteikšanās termiņš ir līdz 11. Augustam 23:59.
Ja Tu nokavēji iespēju 2022. gadā tikt pie "Uztura Šķēpa Nometnes" uzlabotās V2 versijas - tad izmantojot šo piedāvājumu - tās tiks pievienotas Tavam profilam manā klientu portālā:
Ja vēlies atsvaidzināt savu atmiņu par to kā izskatās mans process... droši iepazīsties ar pārējo info zemāk:
Visi diētu ceļi ved pie Kārļa…
Kad man paziņoja, ka viens no spēcīgākajiem Latvijas publiskās skatuves vārdiem...
🦅 !!! ĢIRTS ĶESTERIS !!! 🦅,
*dramatiskākam efektam nospied PLAY pogu*
...stāstot par saviem svara un veselības uzlabojumiem Ievas “Veselības” 2025. Gada Jūnija Nr.12 izlaiduma Intervijā ir teicis, ka ņēmis padomus no Kārļa Šēna, es nedaudz aizrijos ar savu kafiju.
Jau nākamajā brīdī nomainot savu manieri es atgādinot ļaunu mušu sāku berzēt plaukstas:
“He… he.. .hēee…”
*sāk berzēt plaukstas*
*sāk berzēt plaukstas*
“Tagad es vairs neesmu uztura treneris, es esmu uztura treneris, pie kura vēršas Latvijas Lielākās Zvaigznes, kad viņiem vajag zaudēt svaru un uzlabot veselību!”
Es Ģirtam 2022. Gada Decembrī nosūtīju heteroseksuālas mīlestības vēstuli, kaislīgi viņu cenšoties iedvesmot atgūt savu Latvijas Seksīgākā Vīrieša titulu, jo pamanīju, ka dzeltenā prese bija sākusi publiski zoboties par viņa svaru - slēpjoties aiz "skatītāju satraukuma".
Sēžot pie loga lietainās dienās, tā arī nesagaidot, ka pastnieks man atnes viņa atbildi, es sevi pārliecināju, ka vēstule līdz viņam netika un turpināju ar savu dzīvi.
Līdz šai intervijai.
Redzi, MANĀ ILŪZIJU PASAULĒ - TIEŠI MANA vēstule bija Ģirta pārmaiņu sākums.
Jo…
Vēl 2021.Gada 23. Februārī (gadu pirms manas vēstules), Ģirts kādā intervijā bija teicis, ka šobrīd, kolēģu mudināts tievējot, izmantojot “Ēdot mazāk un kustoties vairāk” metodi.
Tad, nepilnu gadu vēlāk es nosūtīju savu vēstuli!
Es iztēlojos, ka notikumu gaita bija aptuveni šāda...
*Kārlis sāk fantazēt*
Viņam lasot manus iedvesmojošos vārdus, viņš bija saviļņojuma un konflikta pilns lasot manu KAISLĪGO uzrunu, bet īsti nespējot līdz galam man uzticēties.
"Ja nu viņš (Kārlis) vienkārši grib mani izmantot vienas nakts MĀRKETINGA sakaram?"
Viņa sirdij tiekot plosītai starp iedvesmu, bet nepārvaramu skepsi, cenšoties izbēgt no šī iekšējā konflikta Ģirts demonstratīvi saņukāja manu vēstuli un izmeta to miskastē. Bet mani vārdi atkal un atkal atgriezās viņa galvā, neļaujot viņam mēnešiem ilgi mierīgi naktīs gulēt.
Līdz zinkāre ņēma virsroku un viņš lēnām sāka iepazīties ar manu publiski pieejamo materiālu par manu uztura pieeju...
*Kārlis beidz fantazēt*
Visbeidzot 2025. gadā no pensionāra Ģirta atkaļ kļūstot par...
Sēžot pie loga lietainās dienās, tā arī nesagaidot, ka pastnieks man atnes viņa atbildi, es sevi pārliecināju, ka vēstule līdz viņam netika un turpināju ar savu dzīvi.
Līdz šai intervijai.
Redzi, MANĀ ILŪZIJU PASAULĒ - TIEŠI MANA vēstule bija Ģirta pārmaiņu sākums.
Jo…
Vēl 2021.Gada 23. Februārī (gadu pirms manas vēstules), Ģirts kādā intervijā bija teicis, ka šobrīd, kolēģu mudināts tievējot, izmantojot “Ēdot mazāk un kustoties vairāk” metodi.
Tad, nepilnu gadu vēlāk es nosūtīju savu vēstuli!
Es iztēlojos, ka notikumu gaita bija aptuveni šāda...
*Kārlis sāk fantazēt*
Viņam lasot manus iedvesmojošos vārdus, viņš bija saviļņojuma un konflikta pilns lasot manu KAISLĪGO uzrunu, bet īsti nespējot līdz galam man uzticēties.
"Ja nu viņš (Kārlis) vienkārši grib mani izmantot vienas nakts MĀRKETINGA sakaram?"
Viņa sirdij tiekot plosītai starp iedvesmu, bet nepārvaramu skepsi, cenšoties izbēgt no šī iekšējā konflikta Ģirts demonstratīvi saņukāja manu vēstuli un izmeta to miskastē. Bet mani vārdi atkal un atkal atgriezās viņa galvā, neļaujot viņam mēnešiem ilgi mierīgi naktīs gulēt.
Līdz zinkāre ņēma virsroku un viņš lēnām sāka iepazīties ar manu publiski pieejamo materiālu par manu uztura pieeju...
*Kārlis beidz fantazēt*
Visbeidzot 2025. gadā no pensionāra Ģirta atkaļ kļūstot par...
🦅 !!! ĢIRTU ĶESTERI !!! 🦅,
Uzlabojot savu fizisko veselību, zaudējot svaru un iegūstot jaunu duhu dzīvei.
Jā, jā, protams. Nopelns NAV ekskluzīvi mans! Intervijā viņš minēja, ka darījis arī citas lietas, lai atbalstītu savu veselību...*ekhem*...BET!!!!!
Jā, jā, protams. Nopelns NAV ekskluzīvi mans! Intervijā viņš minēja, ka darījis arī citas lietas, lai atbalstītu savu veselību...*ekhem*...BET!!!!!
...es neredzēju, ka vēl kāds būtu pieminēts Vārdā Uzvārdā.
Redzi - tā pat kā Ģirts, tā pat vairāk kā 1851 cilvēks ir noskaidrojis to, ka ātrāk vai vēlāk, ja pietiekami ilgi iesi pa “diētu ceļu” Tu beigās savas “uztura mājas” atradīsi manis mācītajā uztura procesā!
Jo sekojot uztura procesam, ko es mācu, Tu beidzot vari:
To visu izdarot nemokot sevi ar kaloriju ierobežojošām diētām! Ēdot patiešām ņammīgu ēdienu! (Un vai es jau teicu - ēdot to līdz patiesai sāta sajūtai)
Paskaties pats - vai šī Tev izskatās pēc tradicionālas diētas?
Jo sekojot uztura procesam, ko es mācu, Tu beidzot vari:
- Pielikt PUNKTU un atvadīties metaboliskajām slimībām, kuras lēnām nozog Tavu enerģiju, dzīvesprieku, brīvību un spēju būt neatkarīgam
- Atbrīvoties no nevēlāmā “tauku pildījuma”, ēdot sātīgas maltītes, kuras Tev GARŠO un ir pagatavotas no vienkāršiem, Tev pieejamiem produktiem.
- Izbēgt no zāļu komplikācijām, kurām ir nepieciešamas jaunas zāles, kuras rada komplikācijas, kurām vajag jaunas zāles… ad nauseum
- Izjust, iespējams, nekad nejustu enerģijas pieplūdumu, DAUDZ LABĀKU garastāvokli un optimistiskāku skatu uz vecumdienām
- Ne tikai nodzīvot garāku, bet arī VESELĪGĀKU mūžu, pavadot savus “zelta gadus”, jūtoties tā, itkā Tev būtu 35 gadu, ne tikai mentāli, bet arī fiziski
- Nejusties kā upurim, savā brūkošajā ķermenī, izvairīties no iknedēļas ārstu un aptieku apmeklējumiem, tā vietā, tērējot naudu vīnam, sieram un mazbērniem
To visu izdarot nemokot sevi ar kaloriju ierobežojošām diētām! Ēdot patiešām ņammīgu ēdienu! (Un vai es jau teicu - ēdot to līdz patiesai sāta sajūtai)
Paskaties pats - vai šī Tev izskatās pēc tradicionālas diētas?
Jau kopš 2019. Gada esmu palīdzējis gan vīriešiem, gan sievietēm (pārsvarā 40 - 65 gadu vecumā) atbrīvoties no hroniskām “neārstējamām” veselības slimībām izmantojot pārtiku!
Mani klienti saņem satrauktus zvanus no sava ģimenes ārsta, prasot, vai viņi joprojām ir dzīvi, jo sen nav redzēti.
Es lepojos ar ikvienu savu klientu, viņu rezultātiem un pats galvenais, kā viņi to panāk!
Vadoties pēc maniem pricipiem, Tu izveido sev uztura sistēmu, kas pielāgojas Tavam dzīves ritmam, vajadzībām un iespējām!
Runājot par uzturu, veselību un lieko svaru - ir viena lieta, ko es esmu centies kliegt ar pilnu krūti:
- Viņiem NAV nepieciešami apšaubāmi “brīnumlīdzekļi”, kas sola ātrus un vienkāršus rezultātus
- Viņiem NAV jāpakārto dzīve ēšanai, jāskraida apkārt pa “visu pagastu” meklējot “īpašus” pārtikas produktus vai jāiet uz darbu ar 5 kārbiņām ēdiena
- Viņiem NAV jāēd pie atsevišķa galda no ģimenes un draugiem
- Viņiem NAV jāēd pēc striktiem maltīšu plāniem vai pulksteņa grafikiem
Vadoties pēc maniem pricipiem, Tu izveido sev uztura sistēmu, kas pielāgojas Tavam dzīves ritmam, vajadzībām un iespējām!
Runājot par uzturu, veselību un lieko svaru - ir viena lieta, ko es esmu centies kliegt ar pilnu krūti:
TEV IR TICIS UN TIEK AKTĪVI MELOTS!
Ar labiem nodomiem Tev tiek izdarīts “lāča pakalpojums”!
Pirms cilvēki nāk pie manis, viņi apzinīgi ir gājuši pie sava ģimenes ārsta, dietologa, endokrinologa, kardiologa, gastroentrologa, neirologa, reimatologa gadiem!
Pārsvarā, tikai saņemot jaunas ripiņas un atgādinājumu “vecumam atbilstošas vecuma problēmas” un “tur neko nevar darīt, jāmācās sadzīvot”.
“Vajadzētu piedomāt pie “veselīgāka dzīvesveida” ir populāra frāze, kurai seko noklusēts sentiments: "Bet nedomā, ka tas novērsīs Tavas problēmas pilnībā!"
Tad, kad šis dancis ir izdejots un par spīti labākajiem centieniem situācija turpina pasliktināties - cilvēks ierodas pie manis, kā pie pēdējā, eksperimentālā varianta.
Kā izrādās, es arī esmu pēdējais, jo parasti 3 - 5 mēnešu laikā (citreiz ātrāk, citreiz lēnāk), teju pilnībā tiek novērstās tādas problēmas kā:
Protams, šie izmērāmie uzlabojumi rezultējas subjektīvos pašsajūtas uzlabojumos:
Pirms cilvēki nāk pie manis, viņi apzinīgi ir gājuši pie sava ģimenes ārsta, dietologa, endokrinologa, kardiologa, gastroentrologa, neirologa, reimatologa gadiem!
Pārsvarā, tikai saņemot jaunas ripiņas un atgādinājumu “vecumam atbilstošas vecuma problēmas” un “tur neko nevar darīt, jāmācās sadzīvot”.
“Vajadzētu piedomāt pie “veselīgāka dzīvesveida” ir populāra frāze, kurai seko noklusēts sentiments: "Bet nedomā, ka tas novērsīs Tavas problēmas pilnībā!"
Tad, kad šis dancis ir izdejots un par spīti labākajiem centieniem situācija turpina pasliktināties - cilvēks ierodas pie manis, kā pie pēdējā, eksperimentālā varianta.
Kā izrādās, es arī esmu pēdējais, jo parasti 3 - 5 mēnešu laikā (citreiz ātrāk, citreiz lēnāk), teju pilnībā tiek novērstās tādas problēmas kā:
- Stūrgalvīgu lieko svaru, kurš bija atteicies pamest viņu riepu gadiem ilgi. Vidēji zaudējot no 20 - 40kg tīras tauku masas. (Pārsvarā cilvēkiem ir par 10 - 20kg vairāk ko zaudēt, nekā viņi domā)
- Hroniski paaugstināts asinsspiediens (kā rezultātā nav vairs nepieciešams lietot medikamentus) kur tas turas 120/80 robežā, pēc tam, kad gadu desmitiem ir lietoti medikamenti
- 2. Tipa diabēts sasniedz remisiju: cukurs (glikoze) un HbA1c atgriežas veselīga cilvēka robežā, atstājot insulīna injekcijas un metformīna ripiņas pagātnē
- No aptaukojušās aknas, tiek pie veselas un jaudīgas aknas (pēc tam, kad daudziem ārsti ir pateikuši, ka to nav iespējams izdarīt)
- Sasniedz veselīgus holesterīna līmeņus, atstājot statīnus, tur kur viņiem vajadzētu būt- miskastē - kas manā skatījumā ir vienas no INDĪGĀKAJĀM zālēm aptiekā
- Ieved reimatoīdo artrītu remisijā - tiekot no ikdienas 8 - 9 sāpju līmeņa, pie 1 - 2 sāpju līmeņa, samazinot nepieciešamos pretsāpju medikametnu daudzumus par 80 - 90 %
- Tādas problēmas kā atvilnis, vēdera pūšanās, vēdera izejas problēmas un citas zarnu trakta problēmas izkūp gaisā
- Ievērojami samazinātas vai pilnībā pazudušas locītavu sāpes, vai tās būtu radušās vecuma iespaidā, vai vecu savainojumu dēļ. (Starp citu, locītavas “nenolietojas”, tas ir vēl viens “buļļa kakas” apgalvojums)
- Ievērojami uzlabota seksuālā veselība, uzlabots libido un seksuālā funkcija - gan vīriešos, gan sievietēs (kāds 85 gadīgs kungs, rakstīja sašutuma pilnu e-pastu, par to, kur viņam likt savu jaunatklāto erekciju 😂)
Protams, šie izmērāmie uzlabojumi rezultējas subjektīvos pašsajūtas uzlabojumos:
- Pēc darba pietiek enerģijas sev tīkamām aktivitātēm, kas ir vairāk kā piršana un sakņu dzīšana dīvānā
- Apetīte samazinās un nav nepieciešams domāt par ēdienu 24/7 - kur paēst, kad paēst, ko paēst. Diena vairs nav jāplāno ap ēšanu
- (Daudziem par pārsteigumu) Uzlabojas miega kvalitāte, un no rītiem ir vieglāk pamosties jūtoties arī svaigāk
- Prāts strādā asāk - labāka atmiņa, uzmanība, fokuss, lēmumu pieņemšanas spējas
- Pazūd apātija un uzlabojas garastāvoklis - dzīve un nākotne ieņem košākas krāsās
Ejot klasisko ceļu, Tevi sagaida klasiskie rezultāti!
(Klasikais ceļš: ēd savas ripiņas, salātiņu, auzu putriņu, mazāk treknu lietu un kustini pēcpusi)
- Ārsti piekodina, ka vajadzētu domāt par “veselīgāku dzīvesveidu”, nekad tā īsti neizskaidrojot, ko tas nozīmē, un piekodinot, ka zālītes būs jādzer tā pat. (Tam vajadzētu palīdzēt saprast, cik efektīvas ir viņu ieteiktās dzīvesveida uzlabošanas metodes)
- Kā karstu kartupeli Tevi mētās no viena daktera pie nākamā, no viena izmeklējuma uz nākamo, tā arī īsti nekad neatrodot “īsto cēloni” augstāk pieminētajām problēmām
- Tev ieteiks “liekā-svara-centriskas” stratēģijas (ēd mazāk, kusties vairāk) kuras ir ne tikai necilvēcīgi mokošas, bet arī nesniedz veselības uzlabojumus par spīti svara zudumam. (Un, ja Tev nav liekā svara? Atvaino, pats vainīgs, ka neesi resns)
- Sarežģīti maltīšu plāni, kas paredzētu fintesa sacensību dalībniekiem, vai buržujiem, kuriem ir daudz laika un naudas meklēt un gatavot visu nepieciešamo.
Un zini ko?!
Pat apzinīgi sekojot klasiskā “sabalansētā uztura” norādījumiem un dzerot tabletītes, rezultāta joprojām NAV un kā pēdējais spļāviens Tev sejā - Tava veselība turpina pasliktināties!
Jo ne “sabalansēts uzturs” ne tabletītes nerisina cēloni augstāk pieminētajām veselības problēmām. Kas, saprotami, liek Tev nonākt tikai pie viena secinājuma:
“Varbūt es tiešām esmu par vecu, lai man būtu laba veselība! Varbūt dakterim tiešām ir taisnība un man atliek vien ar to samierināties?”
Bet "nestrēb karstu"...!
Iemesls, kāpēc daudzi nolaiž rokas ir tāpēc, ka klasiski ieteiktie uztura risinājumi ir pielīdzināmi centieniem “ieskrūvēt naglu”. Tehniski iespējams, bet ļoti smags un neefektīvs darbs.
Fundamentālā problēma tradicionālajās uztura pieejās ir:
Tās IGNORĒ cēloni, un cenšas strādāt ar simptomiem. (Liekais svars, augsts asinsspiediens, cukura diabēts utt.)
Populārais uzskats ir: Tu pieņemies svarā, jo ēd par daudz un kusties par maz.
Manas sistēmas vadošais uzskats ir: Tu ēd par daudz, un kusties par maz, jo Tava hormonālā sistēma ir iesprūdusi hormonālā “krāšanas režīmā”, kas paceļ Tavu apetīti un padara Tevi gausīgu (“slinku”).
Par mani smējās, kad es teicu - vēlme ēst vairāk nekā vajadzētu ir hormonāla problēma. Tāpēc cilvēkam izmokot sevi ar kaloriju deficītu (klasisko pieeju), svars vienmēr atgriežas - jo pārstājot apzināto deficītu, cilvēks atgriežas pie savas paaugstinātas apetītes.
“Haha! Kārlis lohs! Kādi hormoni, vienkārši mazāk rīt vajag!”
Tad parādījās Ozempic, “svara zaudēšanas” svētais grāls, kas BURTISKI ir injicējama apetīti slāpejoša HORMONA mega doza!
Pēkšņi ideja, ka liekais svars ir hormonāli radīta apetītes problēma (nevis brīvi izvēlēta negausība) vairs nelikās tik smieklīga!
Tas pats attiecas arī uz tiem, kuriem nav liekā svara, bet ir augstāk pieminētās veselības problēmas.
Cēlonis šīm problēmām ir tas pats - pārāk ilga dzīvošana krāšanas režīmā noved pie šīm metaboliskajām problēmām, pat ja Tev nav liekā svara. Tev vienkārši ir paveicies ar to, ka Tavs apetīte kontrolēšanas mehānisms ir pietiekami spēcīgs, lai nejustu paaugstināto apetīti.
Manas sistēmas vadošais uzskats ir: Tu ēd par daudz, un kusties par maz, jo Tava hormonālā sistēma ir iesprūdusi hormonālā “krāšanas režīmā”, kas paceļ Tavu apetīti un padara Tevi gausīgu (“slinku”).
Par mani smējās, kad es teicu - vēlme ēst vairāk nekā vajadzētu ir hormonāla problēma. Tāpēc cilvēkam izmokot sevi ar kaloriju deficītu (klasisko pieeju), svars vienmēr atgriežas - jo pārstājot apzināto deficītu, cilvēks atgriežas pie savas paaugstinātas apetītes.
“Haha! Kārlis lohs! Kādi hormoni, vienkārši mazāk rīt vajag!”
Tad parādījās Ozempic, “svara zaudēšanas” svētais grāls, kas BURTISKI ir injicējama apetīti slāpejoša HORMONA mega doza!
Pēkšņi ideja, ka liekais svars ir hormonāli radīta apetītes problēma (nevis brīvi izvēlēta negausība) vairs nelikās tik smieklīga!
Tas pats attiecas arī uz tiem, kuriem nav liekā svara, bet ir augstāk pieminētās veselības problēmas.
Cēlonis šīm problēmām ir tas pats - pārāk ilga dzīvošana krāšanas režīmā noved pie šīm metaboliskajām problēmām, pat ja Tev nav liekā svara. Tev vienkārši ir paveicies ar to, ka Tavs apetīte kontrolēšanas mehānisms ir pietiekami spēcīgs, lai nejustu paaugstināto apetīti.
Vienotā sakne liekajam svaram, hroniski augstam asinsspiedienam, 2. Tipa diabēta, “treknajai aknai”, reimatoīdam artrītam un lērumam citu problēmu ir Insulīna Rezistence! Iepazīsties, problēmas, kas no tās rodas:
Pie insulīna rezistences nenonāk vienas dienas, nedēļas vai mēneša laikā. Tas parasti ir vairāku gadu nopelns, un tā sāk “dzīt” savus slimību “asnus” vēl nedaudz vēlāk. Tāpēc pārsvarā šīs metaboliskās slimības parādās pēc 40 vecuma!
Lai gan tagad bieži, arī bērni slimo ar Insulīna Rezistences problēmām. (Jo tikko bērnu “norauj no pupa”, tam mutē stumj tos pašus Insulīna Rezistenes veodojošos produktus, ko ēd vecāki)
Lai gan tagad bieži, arī bērni slimo ar Insulīna Rezistences problēmām. (Jo tikko bērnu “norauj no pupa”, tam mutē stumj tos pašus Insulīna Rezistenes veodojošos produktus, ko ēd vecāki)
Īsā 5 soļu pamācība, lai "mērkaķa ātrumā" attīstītu Isulīna Rezistenci (un līdz ar to, augstāk norādītā sproblēmas)
#1 Ēd bieži! Jo biežāk, jo labāk! Katrā ēdienreizē apēdot kādu bagātīgu ogļhidrātu avotu (graudaugi, maize, rīsi, griķi, makaroni, kartupeļi utt.) - tas noturēs insulīnu hroniski paaugstinātu, radot neremdināmu apetīti!
#2 Našķi, našķi, našķi našķi - veselīgi/neveselīgi nav nozīmes - Tavai mutei ir jābūt nepārtrauktā kustībā (auglis, tēja ar medu, kafija ar pienu, konfekte, bulciņa) noturot augstu insulīna līmeni asinīs
#3 Saki “NĒ!” gaļai, zivīm, olām, sieram, riekstiem u.c. produktiem, kas bagātīgi satur uzturvielas, kuras palīdz regulēt cukuru, samazināt apetīti un radīt sāta sajūtu!
#4 Aizstāj “neveselīgo balto cukuru”, ar “veselīgām” alternatīvām (piemēram žāvēti augļi, agaves sīrupu, medu, augļu smūtijiem, omes ievārījumu) - tas radīs “veselīguma ilūziju” un ļaus Tev teikt - es jau neēdu cukuru, lai gan Tu uzņem tādu pašu “dabīgā” cukura daudzumu.
#5 BONUSA PUNKTS: Ja lieto alkoholu, tad izvēlies - Sidru, Liķierus, Pussaldos vīnus un, ja dzer stipros, tad jauc tos ar saldām sulām un limonādēm!
Tu zini, ka esi sasniedzis Insulīna Rezistenci, kad:
Vai vari iedomāties, kāpēc pie Insulīna Rezistences klasiskais “Sabalansēts uzturs” nepalīdzēs?
Jo tas fokusējas uz “kvalitatīvu” ogļhidrātu uzņemšanu. Kvalitatīvi vai nē - ogļhidrāti stimulē lielu insulīna izdalīšanos, neļaujot insulīna līmenim normalizēties, turpinot attīstīt insulīna rezistenci cilvēkā, kuram jau ir Insulīna Rezistences iedīglis, radot sajūtu, ka “nekas īsti nepalīdz”.
Iedomājies, ja Tev būtu laktoze nepanesība un kā risinājumu Tev ieteiktu: “Nevajag dzert to pasterizēto veikala pienu, vajag veselīgo govs pienu pa taisno no zemniekiem”.
Zini kā tas beigots? Ar to, ka Tu katru dienu “spridzinātu” podu un Tavs speciālists Tev teiktu, ka tā ir daļa no novecošanās procesa un tur neko nevar darīt.
Tieši tas pats notiek ar insulīna rezistenci un “kvalitatīviem” ogļhidrātiem.
#2 Našķi, našķi, našķi našķi - veselīgi/neveselīgi nav nozīmes - Tavai mutei ir jābūt nepārtrauktā kustībā (auglis, tēja ar medu, kafija ar pienu, konfekte, bulciņa) noturot augstu insulīna līmeni asinīs
#3 Saki “NĒ!” gaļai, zivīm, olām, sieram, riekstiem u.c. produktiem, kas bagātīgi satur uzturvielas, kuras palīdz regulēt cukuru, samazināt apetīti un radīt sāta sajūtu!
#4 Aizstāj “neveselīgo balto cukuru”, ar “veselīgām” alternatīvām (piemēram žāvēti augļi, agaves sīrupu, medu, augļu smūtijiem, omes ievārījumu) - tas radīs “veselīguma ilūziju” un ļaus Tev teikt - es jau neēdu cukuru, lai gan Tu uzņem tādu pašu “dabīgā” cukura daudzumu.
#5 BONUSA PUNKTS: Ja lieto alkoholu, tad izvēlies - Sidru, Liķierus, Pussaldos vīnus un, ja dzer stipros, tad jauc tos ar saldām sulām un limonādēm!
Tu zini, ka esi sasniedzis Insulīna Rezistenci, kad:
- Tev konsanti gribas kaut ko knakstīties un, ja nesanāk paēst Tev parādās “agresīvs” izsalkums (fizsiki slikta pašsajūta vai īgns/dusmīgs garastāvoklis)
- Tev vismaz viena iepriekš pieminētā metaboliskā veselības problēma (Tas ir 100% apstiprinājums insulīna rezistencei)
- Tev ir saucamais “peldriņķis” (tauki ap vidukli) vai Tavs viduklis ir izspiesta futbolbumba (ciets ārpusē, bet apaļš kā grūtniecei) - tas apstiprina nevis kosmētisku lieko svaru, bet bīstamu iekšējo orgānu aptaukošanos
Vai vari iedomāties, kāpēc pie Insulīna Rezistences klasiskais “Sabalansēts uzturs” nepalīdzēs?
Jo tas fokusējas uz “kvalitatīvu” ogļhidrātu uzņemšanu. Kvalitatīvi vai nē - ogļhidrāti stimulē lielu insulīna izdalīšanos, neļaujot insulīna līmenim normalizēties, turpinot attīstīt insulīna rezistenci cilvēkā, kuram jau ir Insulīna Rezistences iedīglis, radot sajūtu, ka “nekas īsti nepalīdz”.
Iedomājies, ja Tev būtu laktoze nepanesība un kā risinājumu Tev ieteiktu: “Nevajag dzert to pasterizēto veikala pienu, vajag veselīgo govs pienu pa taisno no zemniekiem”.
Zini kā tas beigots? Ar to, ka Tu katru dienu “spridzinātu” podu un Tavs speciālists Tev teiktu, ka tā ir daļa no novecošanās procesa un tur neko nevar darīt.
Tieši tas pats notiek ar insulīna rezistenci un “kvalitatīviem” ogļhidrātiem.
Insulīna rezitence = ogļhidrātu nepanesība
Tieši tāpēc, es savā uztura pieejā izmantoju ogļhidrātu ierobežošanas terapiju.
Tas ietver gan LowCarb, gan Ketogēnu uzturu, gan pastarpināto gavēšanu. Jo šie uzturi ir ātrākais veids, kā izbēgt no Insulīna Rezistences “nagiem”.
Tas ietver gan LowCarb, gan Ketogēnu uzturu, gan pastarpināto gavēšanu. Jo šie uzturi ir ātrākais veids, kā izbēgt no Insulīna Rezistences “nagiem”.
LIELĀKAIS PLUSS? Tie ir daudz garšīgāki un sātīgāki, nekā klasiskais “sabalansētaisa uzturs”! Paskaties uz manu klientu ēstā uztura attēliem sekojot uzturam ko mācu un atbildi uz jautājumu: “Vai šis izskatās pēc garlaicīga, pliekana uztura?”
Jā, Tu nekļūdies, tur ir redzami divi kūku attēli!
“Zāles” insulīna rezistencei NAV aptiekā, tās ir Tavā virtuvē. Bet es ceru, ka Tu jau sāc saprast, ka tas nenozīmā - salātlapas, auzu putru un… “diētiskas” 🤢 izvēles
Ja Tu esi apzinīgs pieaugušais, kurš nevēlas atstāt savu veselību pašplūsmā un citu rokās, un Tavs mērķis ir meistarīgi pārvaldīt un uzlabot savu veselību un atbrīvoties no hroniskām veselības problēmām ar kurām, un kuru sekām, būs jādzīvo visu mūžu un Tu esi gatavs veikt stratēģiskas izmaiņas savā uzturā, bez nomācošas kaloriju skaitīšanas, manas apmācības ir “ātrgaitas šoseja”, lai nonāktu pie labākās veselības.
…tās palīdzēs neiekrist nebeidzamajā “maltīšu plānu” parādē, kas neko neiemāca, un kur Tev ir burtiski jāpārveido visa sava dzīve, lai pie tiem pieturētos.
… tās palīdzēs redzēt stabilus un pakāpeniskus uzlabojumus pašsajūtā, izmērāmus uzlabojamus veselībā - asinsspiedienā, cukura līmenī, holesterīna līmenī, aknu rādītājos un kopējā enerģijas līmenī.
Apmācībās ietvertā procesa efektivitāte ir redzama 100+ publiskajās klientu atsauksmēs (links uz atsauksmēm zemāk) - kur kopējai sentiments ir: “Kāpēc es par šo procesu nezināju 20 gadus ātrāk?”
Nav pilnīgi neviena iemesla, kāpēc Tu nevarētu būt viens no šiem cilvēkiem un atgūt savu veselību, labsajūtu un gaišu skatu uz nākotni, neatkarīgi no vecuma vai esošajiem apstākļiem.
“Uztura Šķēpa Nometne”
Uztura process metaboliskās veselības sakārtošanai - bez čakara vai izsalkuma. Kurš jau pēc dažām nedēļām liks Tev jautāt: “Kāpēc es par šo nezināju 20 gadus ātrāk?”
Apmācības, kurās vienkāršā valodā, soli, pa solim Tev parāda, kā veikt uztura izmaiņas, lai Tu sāktu redzēt straujus - izmērāmus uzlabojumus veselībā!
Daudzi no maniem klientiem, pirms šīm apmācībām uz jautājumu: “Kāda Tev ikdienā ir pašsajūta?”, atbild: “Normāla, viss kārtībā!” Tikai, lai trīs mēnešus vēlāk teiktu:
Daudzi no maniem klientiem, pirms šīm apmācībām uz jautājumu: “Kāda Tev ikdienā ir pašsajūta?”, atbild: “Normāla, viss kārtībā!” Tikai, lai trīs mēnešus vēlāk teiktu:
“Es nezināju, ka es varu justies TIK labi. Tagad man liekas, kā es vispār pirms tam varēju funkcionēt?”
Ļoti tipiski rezultāti, sekojot “Uztura Šķēpa Nometnes” procesam hronoloģiskā kārtībā:
Izklausās neticami? Pagaidi… Tu vēl neesi neko dzirdējis, paskaties uz lietām, ko Tev NEVAJADZĒS darīt:
Ja Tu negribi, lai Tava diena grozas ap ēdienkartes plānošanu, kaloriju skaitīšanu un konstantām domām par ēdienu - vai nu izsalkuma dēļ, vai arī tāpēc, ka Tev ir jāēd 5x dienā pa mazām porcijām.
Ja Tu gribi ēst pie viena galda, kopā ar ģimeni, justies paēdis dienas garumā un saglabāt elastību savos ēšanas laikos un ēdiena izvēlē. “Uztura Šķēpa Nometne” ir apmācības, kuras Tev soli pa solim parādīs, kā to izdarīt!
- Cukura (glikozes) līmenis stabilizējas un ir tuvu normai 3 - 5 dienu laikā. (Rezultāts ir tik straujš, ka man ir jābrīdina sekot līdzi cukuram, jo arī medikamentu būs vajadzīgi uz pusi mazāk)
- Hroniski uzpūties vēders un atvilnis visbiežāk pazūd nedēļas laikā
- Staigājot, Tu attopies, ka Tev vairs “neīd” celis, “nečīkst elkonis” un “nevelk mugura” - Tu sev jautā: “Vai tiešām, divās nedēļās var palikt tik ļoti labāk?” Zemapziņā Tu dzirdi manu balsi atbildam: “Jā!”
- Jautājumus par to “ko Tu dari ar sejas ādu un kur es to varu dabūt, jo izskatās, ka Tu spīdi?” Tu sāc saņemt ap 3 nedēļu
- Pēc ~4 nedēļām ir pazuduši pirmie 5 - 6kg, kamēr Tu esi ēdis līdz sāta sajūtai
- Ap 1.5 mēneša slieksni: Tu man raksti satrauktu e-pastu, jo Tev visu laiku reibst galva - kā izrādās Tu joprojām lieto asinsspiediena samazinošus medikamentus sākotnējā devā ignorējot manus norādījumus, un Tavs assinsspiediens tagad ir pārāk zems. Pārtraucot zāles tas paceļas pie veselīga 125/83 un Tev vairs nereibst galva.
- Pēc 3 mēnešiem, Tu pārbaudi aknu veselību - Tavs dakteris skatoties uz rezultātiem iepleš vieglā šokā acis: “Kā Tev tas izdevās? Tavā aknā vairs nav ne pilītes tauku?” … “Lowkarb-kas? Nē, neizklausās veselīgi! Atgriezies pie vecā uztura!” - Tu esi neizpratnē - visi Tavi veselības rādītāji ir uzlabojušies, zāles daudz kam vairs nav vajadzīgas, bet dakteris saka, ka man jābeidz tas darīt?
Izklausās neticami? Pagaidi… Tu vēl neesi neko dzirdējis, paskaties uz lietām, ko Tev NEVAJADZĒS darīt:
- Tu varēsi katrā maltītē ēst līdz SAVAI sāta sajūtai, Tev NEVAJADZĒS skaitīt kalorijas. (Jā, pat ja mērķis ir zaudēt lieko svaru)
- Tu ēdīsi KAD Tev gribas ēst, Tev NEVAJADZĒS sekot kaut kādiem noteiktiem maltīšu laikiem, kad obligāti ir jāēd. (Atstāsim to bērndārzniekiem)
- Poļu gaļa, Maksimas dārzeņi, Topiņa augļi, dārza veltes - ar to pietiks! Tev NEVAJADZĒS meklēt “īpašus” vai “augstā plaukta” produktus. Lai kur Tu dzīvotu - Rīgas centrs vai tālākais Latgales nostūris - Tu varēsi izveidot iespējām un vēlmēm atbilstošu ēdienkarti!
- Uztura Bagātinātāji NAV obligāti. Tev NEVAJADZĒS speciāli pirkt un lietot slepenus “brīnumlīdzekļus”, kurus kā izrādās, pārdodu tikai es. (Jo, kā Tu zemāk redzēsi - tos, kurus sākumā ir vērts lietot, es Tev uzdāvināšu, ja izmantosi ši piedāvājumu)
- Vai Tev garšo - gaļa, zivis, olas piena produkti, kafija, alkohols un treknākas lietas? Brīnišķīgi! Jo Tev NEVAJADZĒS no šiem produktiem atteikties, vai pat tos ierobežot!
- Vai es jau minēju, ka Tev NEVAJADZĒS arī pavadīt stundām ilgi, gatavojot sarežģītas receptes un Tev NEVAJADZĒS vergot dubultslodzi virtuvē - gatavojot sev un pārējiem. (Jo, pat ja ģimene atsakās sekot Tev, Tu joprojām vari visu apvienot, gatavojot maltītes)
Ja Tu negribi, lai Tava diena grozas ap ēdienkartes plānošanu, kaloriju skaitīšanu un konstantām domām par ēdienu - vai nu izsalkuma dēļ, vai arī tāpēc, ka Tev ir jāēd 5x dienā pa mazām porcijām.
Ja Tu gribi ēst pie viena galda, kopā ar ģimeni, justies paēdis dienas garumā un saglabāt elastību savos ēšanas laikos un ēdiena izvēlē. “Uztura Šķēpa Nometne” ir apmācības, kuras Tev soli pa solim parādīs, kā to izdarīt!
Kā izskatās “Uztura Šķēpa Nometnes” apmācību process
Tās ir Online apmācības (video formāts) - kurās Tev tiek parādīts, kā izmantot ogļhidrātu ierobežojošu uzturus, lai uzveiktu Insulīna Rezistenci un tās izraisītās problēmas. Pielāgojot šo uzturu savām veselības vajadzībām, pārtikas iespējām un personīgām vēlmēm.
Pat, ja Tu jūties kā (es to saku ar mīlestību) “pilnīgs āmurs” uztura jautājumos. Apmācības Tev visu izskaidros saprotamā un viegli sekojamā valodā (tai skaitā, pat ja Tev gatavošanā abas rokas ir “kreisās”)!
Viens no bieži dzirdētiem komplimentiem tieši par manu mācīšanas stilu ir: "Man patīk Tava loģiskā un strukturētā pieeja visiem soļiem!"
Materiāli būs pieejami jebkurā laikā un nebūs nepieciešams pieslēgties noteiktos laikos, lai skatītos nodarbības, kuras var palaist garām. Kā arī, tiem kuriem nav “daudz laika” - visus video ir iespējams skatīties uz 2x ātrumu. Ja Tev ir 15 - 20 minūtes dienā, Tev būs laika noskatīties visus materiālus.
Kas attiecas uz gatavošanu un pašām ēdiena pārmaiņām, no klientu pieredzes varam teikt, ka gatavošana papildus laiku neaizņem un papildus finanses jātērē nebūs.
Ja Tu esi pieradis ēst ārpus mājas, lielāko daļu gadījumos, to joprojām varēs darīt - veicot citas izvēles.
Kopā ir SEPTIŅAS daļas:
Pat, ja Tu jūties kā (es to saku ar mīlestību) “pilnīgs āmurs” uztura jautājumos. Apmācības Tev visu izskaidros saprotamā un viegli sekojamā valodā (tai skaitā, pat ja Tev gatavošanā abas rokas ir “kreisās”)!
Viens no bieži dzirdētiem komplimentiem tieši par manu mācīšanas stilu ir: "Man patīk Tava loģiskā un strukturētā pieeja visiem soļiem!"
Materiāli būs pieejami jebkurā laikā un nebūs nepieciešams pieslēgties noteiktos laikos, lai skatītos nodarbības, kuras var palaist garām. Kā arī, tiem kuriem nav “daudz laika” - visus video ir iespējams skatīties uz 2x ātrumu. Ja Tev ir 15 - 20 minūtes dienā, Tev būs laika noskatīties visus materiālus.
Kas attiecas uz gatavošanu un pašām ēdiena pārmaiņām, no klientu pieredzes varam teikt, ka gatavošana papildus laiku neaizņem un papildus finanses jātērē nebūs.
Ja Tu esi pieradis ēst ārpus mājas, lielāko daļu gadījumos, to joprojām varēs darīt - veicot citas izvēles.
Kopā ir SEPTIŅAS daļas:
▶️ 1. DAĻA: Iesildīšanās - LowCarb Uzturs
- Ātri saproti zemu ogļhidrātu (LowCarb) uztura pamatprincpius, un pārveido savu esošo uzturu. Apejot nevajadzīgas praktiskās grūtības, cenšoties no nulles izveidot jaunu ikdienas uzturu. (Lielu daļu produktu ko Tu šobrīd ēd, Tu varēsi turpināt ēst)
- LowCarb uztura pārtikas produktu izvēles vadlīnijas, kuras ļauj Tev ieskriet veikalā (vai atvērt ledusskapi) un zināt, ko Tu ātri vari paņemt, lai pagatavotu ātru un garšīgu ēdienreizi.
- Printējami produktu saraksti (ātram pārskatam) un vairāk kā 100+ LowCarb recetes (lai būtu no kā ņemt iedvesmu)
- Maltīšu formula, kura pat virtuvē nemākulīgākajam vecpuisim ļautu pagatavot garšīgas maltītes, ar kurām viņa mamma lepotos
- Instrukcijas, kā pielāgot zemo ogļhidrātu uzturu ģimenei (kura varbūt nevēlas to ēst), lai Tev nebūtu jāgatavo 2 ēdierneizes un kā to savienot ar darbu un ikdienu
▶️ 2. DAĻA: Medicīniskā Perspektīva (Sagatavojusi ārste-dietoloģe, Bridžeta Surtija)
- Tev vienkāršā valodā tiks izstāstīti pamata principi, tam, kāpēc klasiskais “sabalansētais uzturs” nevar palīdzēt atrisināt metaboliskās problēmās
- Tu sapratīsi, kā strādā uzturs, kas tiek pasniegts šajās apmācībās - tas ļaus Tev justies droši veicot savas izvēles, un dos pārliecību tajā, ka tas ko Tu dari ir pareizi
- Tev būs skaidra izpratne par to, kā veidojas mūsdienu metaboliskās problēmas, ļaujot arī dziļi saprast, kā tās risināt
▶️ 3. DAĻA: Uztura pielāgošana veselības problēmām labākiem rezultātiem (Sagatavojusi ārste-dietoloģe, Bridžeta Surtija)
- Tu apgūsi soļus, kā piekoriģēt LowCarb/Keto uzturu, atkarībā no Tavām esošajām veselībās problēmām, lai tās varētu ātrāk atrisināt
Ir iekļautas šādas problēmas:
- Hroniski augsts asinsspiediens (ar vai bez medikamentu lietošanas)
- 2. Tipa diabēts un pirmsdiabēts (ar vai bez medikamentu lietošanas)
- Žultsakmeņi un izoperēts žultspūslis
- Aknu aptaukošanās/taukainā hepatoze
- Podagra
- Nieru slimības
- Vairogdziedzera slimības un izoperēts vairogdziedzeris
- Paaugstināti holesterīna rādītāji
- Menopauze
▶️ 4. DAĻA: Ketogēnā uztura uzsākšana
- Svarīgākais par ketogēnu uzturu un kā to izmtot, lai strauji atbrīvotos no insulīna rezistences, normalizētu apetīti un iedarbinātu savu "tauku vielmaiņu", lai redzētu savu veselību transformējamies
- Specifiskas vadlīnijas, kas ļaus viegli veikalā saprast, ko vajadzētu ņemt un ko nē
- Produktu saraksti, kas ļaus ātri apgūt pamatus
- Vairāk kā 100+ Ketogēnā uztura receptes iedvesmai
- Dažādi veidi kā piekopt Ketogēnu uzturu - atkarībā no tā, cik ļoti Tu gribi iedziļināties tajā visā (ir vienkārši un ātri un ir nedaudz sarežģītāk un laiketilpīgāk - atšķirība ir rezultātu ātrumā)
- Tu apgūsi dažādus ketogēnā uztura mītus, kuri ir iemācīti daudziem “uztura speciālistiem”, kas liek viņiem šķībi skatīties uz šo uzturu kā rezultātā viņu klientu nesaņem pareizo pieeju savām problēmām
- Keto Uztura Ekselis - elementārai ogļhidrātu skaitīšanai. (Ja Tu māki sekot soli-pa-solim instrukcijām un māki ierakstīt ciparus no 1 - 10, tad Tev nebūs ar šo problēmas, pat ja Tu neko no ekseļa nesaproti)
▶️ 5. DAĻA: Keto uztura slīpēšana
- Kā izveidot tādu Keto ēdienkarti, kuru var salīdzinoši viegli savienot ar ģimeni (pat ja viņi negrib ēst keto), darbu un ikdienas dzīvi
- Kā būt drošam, ka Tu nepieļauj iesācēju kļūdas, kas apstādina progresu veselībā un uz svariem
- Iepazīsties ar 5 populāriem saldumu un neveselīgās pārtikas kārdinājumu cēloņiem un kā ar tiem tikt galā
- Kā katru “neveiksmi” pārvērst par perfektu iespēju atklāt savus personīgos “klupšanas” akmeņus, izveidojot “noeejamu taku” līdz saviem veselības mērķiem
- Produkti, kurus rekomendē “keto fanātiķi”, bet kuri patiesībā rada lērumu problēmu progresam
- Īpašas keto uzturvielu propocijas ievērojami ātrākam svara zudumam
▶️ 6. DAĻA: Zemūdens Akmeņu "Izcelšana"
Ir lietas, ko neviens iepriekš NEVAR paredzēt, tās ir tās “individuālās” lietas, par kurām visi runā. Es to saucu par zemūdens akmeņiem. Ja tie paliek “neizcelti”, tad Tev pat ievērojot keto uzturu būs jautājums: “Kur progress?” Tāpēc arī šī sadaļa.
- 11 Faktori, kas jāpārbauda, kuri visbiežāk rada progresa problēmas
- 6 Uztura Eksperimenti, lai atrastu savu personīgo veselības progresa "zemūdens akmeni"
- Papildus vitamīni un uztura bagātinātāji, lai paātrinātu adaptāciju un uzlabotu progresu
▶️ 7. DAĻA: Keto/LowCarb + Pastarpinātā Gavēšana
Es apsolu, Tev NEBŪS jāgavē vairāk nekā Tu to vēlies, un tas neietver gavēņus, kas ir ilgāki par 24 stundām. Šeit Tu apgūsi, kā izmantot gavēni kā rīku, lai uzlabotu savu veselību un prāta spējas.
- Kā uzsākt gavēšanu, lai nebūtu jāsastopas ar diskomfortu
- Kā izmantot gavēšanu, lai padarītu Keto vai LowCarb uzturu par daudz efektīvāku rīku veselības uzlabošanai
- Kā sagatavoties pirmajai gavēšanas dienai
- Kā izmantot gavēšanu, lai ietaupītu laiku
- Ko Tu joprojām vari lietot, gavēšanas logā
- Kāds gavēšanas ritms ir piemērots Tev
- Ar kādiem ēdieniem vislabāk ir pārtraukt savu gavēšanas logu
Kā jau iepriekš minēts, visas šīs 7 daļas ir skatāmas video formātā. Video materiāliem ir iespējams piekļūt gan no datora, gan telefona, gan planšetes. Jebkurā laikā, kamēr Tev ir interneta pieslēgums.
BONUSI - Izmantojot šo "Uztura Šķēpa Nometnes" piedāvājumu
Piesakoties “Uztura Šķēpa Nometnei” Tu BONUSĀ saņemsi ČETRUS Uztura Bagātinājus (piegāde nodrošināta), kuri atbalstīs labāku enerģiju, mazāk kārdinājumus un spicāku prātu.
Svarīga piebilde: Neviens no šiem uztura bagātinātājiem NAV obligāts, lai process darbotos. Sasniegt iespaidīgus veselības un svara uzlabojumus var sasniegt arī bez tiem. Tomēr no pieredzes ar 1800+ klientiem, esmu noskaidrojis, ka šie konkrētie uztura bagātinātāji dramatiski atvieglo pirmās pāris nedēļas, atbalstot Tavu enerģijas līmeni un samazinot kārdinājumus.
Svarīga piebilde: Neviens no šiem uztura bagātinātājiem NAV obligāts, lai process darbotos. Sasniegt iespaidīgus veselības un svara uzlabojumus var sasniegt arī bez tiem. Tomēr no pieredzes ar 1800+ klientiem, esmu noskaidrojis, ka šie konkrētie uztura bagātinātāji dramatiski atvieglo pirmās pāris nedēļas, atbalstot Tavu enerģijas līmeni un samazinot kārdinājumus.
🏆BONUSS #1: Degviela “Tauku Enerģijas Ģeneratoram” 💊
💊 Acetil-L-Karnitīns (Now Foods 500mg - 100 kapsulas). Ķermenim šī viela nav sveša. Bez Acetil-L-Karnitīna apēstie tauki nevar iekļūt šūnā, lai tos sadedzinātu enerģijai un tie sāk krāties AP šūnām, radot orgānu aptaukošanos (piemēram aptaukojušos aknu, sirds aptaukošanos utt.)
Cilvēkiem ar Insulīna Rezistenci ir šīs vielas deficīts (tāpēc viņiem aptaukojas orgāni), kas mēdz radīt sliktu pašsajūtu ēdot treknākus produktus!
(Liekot ēst vairāk ogļhidrātus, padziļinot problēmu, jo Insulīna Rezistences ietekmē ogļhidrāti strauji tiek pārvērsti par taukiem)
Sekojot manam uztura procesam, pēc laika dabīgās Acetil-L-Karnitīna rezerves atjaunosies, bet līdz tam, ar pirmo jaunā uztura dienu sākot lietot papildus Acetil-L-Karnitīna Tev būs vairāk enerģijas un tauki nonāks šūnā enerģijai, nevis krāsies ap šūnu.
💊Vitamīns B2 (Now Foods 100mg - 100 kapsulas) - Pēc tam, kad Acetil-L-Karnitīns iestumj taukus iekšā šūnā (precīzāk tās mitohondrijā), tur notiek sarežģīts process kas “sadedzina” tauku molekulu, lai iegūt enerģiju.
Bez pietiekama B2 šis process notiek lēnāk. B2 deficīts ir otrs (pēc Acetil-L-Karnitīna) zemūdens iemesls, kāpēc cilvēkiem ir slikta pašsajūta ēdot treknāku uzturu!
Cilvēkiem ar Insulīna Rezistenci ir šīs vielas deficīts (tāpēc viņiem aptaukojas orgāni), kas mēdz radīt sliktu pašsajūtu ēdot treknākus produktus!
(Liekot ēst vairāk ogļhidrātus, padziļinot problēmu, jo Insulīna Rezistences ietekmē ogļhidrāti strauji tiek pārvērsti par taukiem)
Sekojot manam uztura procesam, pēc laika dabīgās Acetil-L-Karnitīna rezerves atjaunosies, bet līdz tam, ar pirmo jaunā uztura dienu sākot lietot papildus Acetil-L-Karnitīna Tev būs vairāk enerģijas un tauki nonāks šūnā enerģijai, nevis krāsies ap šūnu.
💊Vitamīns B2 (Now Foods 100mg - 100 kapsulas) - Pēc tam, kad Acetil-L-Karnitīns iestumj taukus iekšā šūnā (precīzāk tās mitohondrijā), tur notiek sarežģīts process kas “sadedzina” tauku molekulu, lai iegūt enerģiju.
Bez pietiekama B2 šis process notiek lēnāk. B2 deficīts ir otrs (pēc Acetil-L-Karnitīna) zemūdens iemesls, kāpēc cilvēkiem ir slikta pašsajūta ēdot treknāku uzturu!
Acetil-L-Karnitīns un B2 - abi strādā roku rokā, atbalstot Tavu tauku vielmaiņu, tāpēc esmu iekļāvis abus divus!
🏆BONUSS #2: "Stingra" rakstura “Viagra” cīņā ar kārdinājiem ar ķiršu garšu 🍒
Kombinējot HROMU ar "Stingra" rakstura “Viagru” kārdinājumi pēc s*dpārtikas tiek slāpēti no vairākiem bioloģiskiem leņķiem:
💊 HROMS (OSAVI 200mcg - 60 kapsulas), lai samazinātu kārdinājumus pēc cukura un uzlabotu Insulīna signālu samazinot Insulīna Rezistenci! Hroms ļauj vairāk glikozei iekļūt šūnās - samazinot agresīvu apetīti, kārdinājumus un nespēku. (Īpaši pašā sākumā)
⚗️ "Stingra" rakstura “Viagra” cīņā ar kārdinājiem
Īstā “Viagra” oriģināli bija domāta kā sirdszāles, bet testējot šo zilo ripiņu, pacienti sūdzējās par kādu citu “blakusefektu”. Kas beigās kļuva par tās īsto pielietojumu.
Līdzīgi ir ar šo uztura bagātinātāju. Tas ir taisīts sportistiem, lai uzlabotu spēju smagi trenēties, tomēr tajā esošās 8 sastāvdaļas ir perfekta kombinācija cīņā ar kārdinājumiem. Katra sastāvdaļa savā veidā, samazina un atbalsta Tavu spēju pretoties s*dpārtikas kārdinājumiem, ja tādi rodas:
Es parēķināju - neņemot pašus lētākos vai pašus dārgākos ražotājas - šāds kombo (ar līdzvērtīgām devām) izmaksātu aptuveni 70 EUR. Kā arī, tā vietā, lai dzertu 8 kapsulas, šo miksu Tu vari uztaisīt kā dzērienu ar Ķiršu garšu.
💊 HROMS (OSAVI 200mcg - 60 kapsulas), lai samazinātu kārdinājumus pēc cukura un uzlabotu Insulīna signālu samazinot Insulīna Rezistenci! Hroms ļauj vairāk glikozei iekļūt šūnās - samazinot agresīvu apetīti, kārdinājumus un nespēku. (Īpaši pašā sākumā)
⚗️ "Stingra" rakstura “Viagra” cīņā ar kārdinājiem
Īstā “Viagra” oriģināli bija domāta kā sirdszāles, bet testējot šo zilo ripiņu, pacienti sūdzējās par kādu citu “blakusefektu”. Kas beigās kļuva par tās īsto pielietojumu.
Līdzīgi ir ar šo uztura bagātinātāju. Tas ir taisīts sportistiem, lai uzlabotu spēju smagi trenēties, tomēr tajā esošās 8 sastāvdaļas ir perfekta kombinācija cīņā ar kārdinājumiem. Katra sastāvdaļa savā veidā, samazina un atbalsta Tavu spēju pretoties s*dpārtikas kārdinājumiem, ja tādi rodas:
- Kreatīna monohidrāts, atbalsta stabilāku fizisko un kognitīvo enerģiju dienas garumā. Mazāks nogurums ļauj vieglāk izdarīt pareizās izvēles
- Kordicepsa sēnes ekstrakts, atbalsta labāku skābekļa transportu ķermenī - nodrošinot Tev spēju pieņemt labākus lēmumus, piegādājot vairāk skābekli arī smadzenēm
- Lions Mane (eža dižadatenes) sēņu ekstrakts atbalsta labāku garastāvokli, stimulējot nervu augšanas faktoru smadzenēs
- Čagas sēņu ekstrakts ir spēcīgs dabas līdzeklis, lai samazinātu iekaisumu ķermenī. Tas savukārt nodrošina mazāku “vati galvā”, mazāk diskomforta ķermenī (piemēram locītavu sāpes) un līdz ar to, atstājot vairāk spēka Tev
- Zeltsaknes ekstrakts, samazina stresa ietekmi uz ķermeni. Burtiski “noklusinot” bioloģisko stresa signālu (samazinot kortizola lēcienus). Mazāk stresa sajūta = apzinātākas pārtikas izvēles
- Vitamīns B6 - ir kritiski svarīgs, lai ķermenis varētu ražot dopamīnu un serotonīnu - abi, ļoti svarīgi hormonu mierīgam un nosvērtam garastāvoklim
- Cinks - bez adekvāta cinka, ir grūti sagaršot un sasmaržot niansētās garšas no veselība uztura, it īpaši pēc tam, kad garšas kārpas un smaržas sensori ir notrulināti ar mākslīgiem garšas un smaržas pastiprinātājiem.Ja Tev labāk garšo veselīgs uzturs, ievērot veselīgu ēšanu kļūst vieglāk
- Vitamīns B5 - kuram ir svarīga loma Koenzīma A ražošanā, kas piedalās tauku, proteīnu un ogļhidrātu metabolizēšanā, lai iegūtu no tiem enerģiju
Es parēķināju - neņemot pašus lētākos vai pašus dārgākos ražotājas - šāds kombo (ar līdzvērtīgām devām) izmaksātu aptuveni 70 EUR. Kā arī, tā vietā, lai dzertu 8 kapsulas, šo miksu Tu vari uztaisīt kā dzērienu ar Ķiršu garšu.
🔴 “TRIECIENZVANU” atbalsta tiešraides - 8 nedēļu garumā. (Sākot ar 20. Augustu - 8. Oktobrim - Katru Trešdienu 19:00 ZOOM platformā)
Kā jau visiem zināms - Karte (mācīties norādījumus) un Teritorija (izpildīt norādījumus) ir divas dažādas lietas. Pa ceļam mēdz būt izaicinājumi, nesaprašanas un jautājumi.
Tāpēc es Tevi neatstāšu vienu pašu šajā procesā.
8 Nedēļas, katru Trešdienu mums būs kopīgs ZOOM tiešraides zvans. (Atkārtojumi būs pieejami) Kuros kopīgi varēsim izrunāt tieši Tavus izaicinājumus un, ja vajadzīgs nedaudz personalizēt procesu.
Jo reālistiski par to domājot, ir taču pavisam normāli, ja Tava individuālā situācija prasa kaut kādas nelielas korekcijas no kursā mācītā, lai Tu iegūtu labāku rezultātu!
Atkārtojumi būs pieejami. Tāpēc, ja gadījumā Tu netiec šajā laikā, Tu vari iesūtīt savus jautājumus/neskaidrības pirms tiešraides un pēc tam noklausīties arī atbildi.
Tāpēc es Tevi neatstāšu vienu pašu šajā procesā.
8 Nedēļas, katru Trešdienu mums būs kopīgs ZOOM tiešraides zvans. (Atkārtojumi būs pieejami) Kuros kopīgi varēsim izrunāt tieši Tavus izaicinājumus un, ja vajadzīgs nedaudz personalizēt procesu.
Jo reālistiski par to domājot, ir taču pavisam normāli, ja Tava individuālā situācija prasa kaut kādas nelielas korekcijas no kursā mācītā, lai Tu iegūtu labāku rezultātu!
Atkārtojumi būs pieejami. Tāpēc, ja gadījumā Tu netiec šajā laikā, Tu vari iesūtīt savus jautājumus/neskaidrības pirms tiešraides un pēc tam noklausīties arī atbildi.
Un runājot par atbalstu - šoreiz es būšu tievētāju “tranšejās” kopā ar Tevi.
📊 Saņem Kārļa personīgo uztura, procesa un paņēmienu atskaiti mērķējot zaudēt “pēdējos” ~10kg 8 nedēļās kopā ar Tevi! (Izmantojot “Uztura Šķēpa Nometnes” procesu un dažus jaunus un pat “eksperimentālus” paņēmienus)
Kāds bļaus: “ Nē nu paskat, vai tik tas nav viens pauts. Mēģina man iepārdod uztura procesu, kuram pats neseko un vēl uzresnējis! Tas nu i viens…😡😡😡”
Wow, wow, wow. Mierīgi Tīģeri! 🐯
Pāris lietas…
Pirmā: Iečeko manu bicīti un kreiso kāju…
Wow, wow, wow. Mierīgi Tīģeri! 🐯
Pāris lietas…
Pirmā: Iečeko manu bicīti un kreiso kāju…
Otrā: Saproti, ka lai šādus muskuļus dabīgi izaudzētu, papildus svaru cilāšanai ir jāēd kamēr ēdiens sāk spiesties ārā pa ausīm.
Tas nozīmē, ka arī tauciņu uzaudzēšana ir neizbēgama.
Es veiksmīgi biju nokāpis no 110kg līdz 93kg robežai (zemāk), un tad ieejot nākamajā muskuļu audzēšanas posmā, esmu atkal uzkāpis atpakaļ līdz ~101kg.
Tas nozīmē, ka arī tauciņu uzaudzēšana ir neizbēgama.
Es veiksmīgi biju nokāpis no 110kg līdz 93kg robežai (zemāk), un tad ieejot nākamajā muskuļu audzēšanas posmā, esmu atkal uzkāpis atpakaļ līdz ~101kg.
Tagad, es gribu nokāpt atpakaļ, zem 90kg robežas.
Uztura process, kam es sekošu, lai to izdarītu joprojām būs viss ko es mācu “Uztura Šķēpa Nometnē”, bet ir lietas ko es daru savādāk un vairāk (papildus uzturam) no tā, ko es mācu “Uztura Šķēpa Nometnē”.
Es katru nedēļu uzrakstīšu ziņojumu par to, ko es esmu darījis - sākot ar pārtikas procesu, uztura bagātinātājiem, kādas metodes un trikus es izmantoju u.c. noderīgu informāciju, lai palīdzētu sev ātrāk un vieglāk zaudēt svaru.
Plānoju arī dalīties ar savām analīzēm, sākumā un beigās, lai izskaidrotu dažas atšķirības, ko būs iespējams redzēt.
Uztura process, kam es sekošu, lai to izdarītu joprojām būs viss ko es mācu “Uztura Šķēpa Nometnē”, bet ir lietas ko es daru savādāk un vairāk (papildus uzturam) no tā, ko es mācu “Uztura Šķēpa Nometnē”.
Es katru nedēļu uzrakstīšu ziņojumu par to, ko es esmu darījis - sākot ar pārtikas procesu, uztura bagātinātājiem, kādas metodes un trikus es izmantoju u.c. noderīgu informāciju, lai palīdzētu sev ātrāk un vieglāk zaudēt svaru.
Plānoju arī dalīties ar savām analīzēm, sākumā un beigās, lai izskaidrotu dažas atšķirības, ko būs iespējams redzēt.
🧠 Gribasspēka Rehabilitācijas Programma. Eksperimentāla mikrometode, kura trenē smadzeņu daļu, kas atbildīga par vēlmi un spēju stāties pretī izaicinājumiem.
Ja mani pieredze neviļ, Tavs lielākais uztraukms ir par to, ka Tu pieteiksies apmācībām, sāksi un tad kaut kādā brīdī nokritīsi no “veselīgās ēšanas” vilciena un nevarēs uzkāpt atpakaļ.
Sasodītais vājā rakstura “lāsts”. “Manas apņēmības kā pieneņu sēklas - uzpūš stiprāks vējš un tās paudušas!”
Nopietns, bet empātijas pilns jautājums: “Vai Tu vēlies šādā nīkulības pozīcijā palikt? Kur Tu vari būt tikai tik veselīgs, cik to atļauj Tavs novājinātais raksturs?”
“Loģiski, ka nē!!!” Tu pukojoties saki.
Okei.
Bet vai Tu būtu ar mieru darīt arī apkaunojoši vienkāršas lietas, jo varbūt Tava “gribasspēka mugurkauls” ir pilnībā atrofējies?
Nevis episki “visu vai neko” gājieni, bet vienkāršas mikro-prakses, kuras lēnām palīdz atgūt spēju un vēlmi stāties pretī izaicinājumiem.
Pēdējā laikā, esmu eksperimentējis ar metodi, ko es varu pielīdzināt “gribasspēka rehabilitācijai”. Tie ir psiholoģiski uzdevumi, kuri trenē (stimulē) priekšējo viduscingulāro garozu - to smadzeņu centru, kas atbildīgs par Tava “psiholoģiskā mugurkaula” (rakstura) noturību izaicinājumu priekšā.
Kā jau minēju - metode ir eksperimentāla, bet personīgi praktizējot šo metodi esmu pamanījis, ka man ir ievērojami vieglāk izdarīt grūto izvēli. (Lai cik paradoksāli tas neiklausītos). Tas neattiecas tikai uz pārtikas izvēlēm.
Nostiprinot šo centru, ir vieglāk izdarīt grūto lietu tagad, visās dzīves jomās.
Pametot fantāziju zemi top skaidrs - ja mērķis ir kļūt par veselīgu ēdāju igltermiņā tad cerēt, ka kādreiz Tu atradīsi pieeju, kura brīžiem neprasīs nelielu psiholoģisko mugurkaulu ir līdzīgi, kā censties kļūt par boksa čempionu, cerot, ka pretinieki nekad neieradīsies uz cīņu un Tev tiek automātiski piešķirta uzvara.
🧠 Gribasspēka Rehabilitācijas Programma būs atsevišķs mini-kurss, kurā būs izklāstīs process, par to kā lēnām attīstīt savu iekšējo “gribasspēka mugurkaulu” jeb precīzāk, smadzeņu centru, kas atbildīgs par Tavu spēju un vēlmi nepadoties izaicinājumu priekšā.
Izmantojot “Uztura Šķēpa Nometnes” atgriešanās piedāvājumu, Tu varēs piekļūt šim apmācībām bezmaksas.
“Loģiski, ka nē!!!” Tu pukojoties saki.
Okei.
Bet vai Tu būtu ar mieru darīt arī apkaunojoši vienkāršas lietas, jo varbūt Tava “gribasspēka mugurkauls” ir pilnībā atrofējies?
Nevis episki “visu vai neko” gājieni, bet vienkāršas mikro-prakses, kuras lēnām palīdz atgūt spēju un vēlmi stāties pretī izaicinājumiem.
Pēdējā laikā, esmu eksperimentējis ar metodi, ko es varu pielīdzināt “gribasspēka rehabilitācijai”. Tie ir psiholoģiski uzdevumi, kuri trenē (stimulē) priekšējo viduscingulāro garozu - to smadzeņu centru, kas atbildīgs par Tava “psiholoģiskā mugurkaula” (rakstura) noturību izaicinājumu priekšā.
Kā jau minēju - metode ir eksperimentāla, bet personīgi praktizējot šo metodi esmu pamanījis, ka man ir ievērojami vieglāk izdarīt grūto izvēli. (Lai cik paradoksāli tas neiklausītos). Tas neattiecas tikai uz pārtikas izvēlēm.
Nostiprinot šo centru, ir vieglāk izdarīt grūto lietu tagad, visās dzīves jomās.
Pametot fantāziju zemi top skaidrs - ja mērķis ir kļūt par veselīgu ēdāju igltermiņā tad cerēt, ka kādreiz Tu atradīsi pieeju, kura brīžiem neprasīs nelielu psiholoģisko mugurkaulu ir līdzīgi, kā censties kļūt par boksa čempionu, cerot, ka pretinieki nekad neieradīsies uz cīņu un Tev tiek automātiski piešķirta uzvara.
🧠 Gribasspēka Rehabilitācijas Programma būs atsevišķs mini-kurss, kurā būs izklāstīs process, par to kā lēnām attīstīt savu iekšējo “gribasspēka mugurkaulu” jeb precīzāk, smadzeņu centru, kas atbildīgs par Tavu spēju un vēlmi nepadoties izaicinājumu priekšā.
Izmantojot “Uztura Šķēpa Nometnes” atgriešanās piedāvājumu, Tu varēs piekļūt šim apmācībām bezmaksas.
Finansiālais ieguldījums, lai pievienotos “Uztura Šķēpa Nometnei”
Gadījumā, ja Tu atleci uz šo sadaļu, neizlasot pašu piedāvājumu - ātrais pārskats, ko Tu saņem, piesakoties “Uztura Šķēpa Nometnei” izmantojot šo piedāvājumu līdz 11. Augustam:
🍖”Uztura Šķēpa Nometnes” apmācības - kā izmantot zemu ogļhidrātu uztura terapiju, lai uzvarētu Insulīna Rezistenci un zaudētu svaru smeķīgi ēdot pilnu vēderu (iepriekš apmācības bija pieejamas par 995 EUR)
🏆2 FIZISKIE BONUSI: Degviela “Tauku Enerģijas Ģeneratoram” un “Kārdinājumu Vairogs” (Reālā veikala vērtība: 138 EUR)
🔴 “TRIECIENZVANU” atbalsta tiešraides - 8 nedēļu garumā. Astoņas tiešraides, atbildes uz Taviem jautājumiem un atbalsts izaicinājumu gadījumā! (8 x 75€ = Reālā vērtība 600 €)
🧠 Gribasspēka Rehabilitācijas Programma. Eksperimentāla mikrometode, kura trenē smadzeņu daļu, kas atbildīga par vēlmi un spēju stāties pretī izaicinājumiem. (Kad apmācības būs pieejamas atsevišķi, to cena būs 220€)
📊 Kārļa personīgo uztura, procesa un paņēmienu atskaiti mērķējot zaudēt “pēdējos” ~10kg 8 nedēļās kopā ar Tevi! (Izmantojot “Uztura Šķēpa Nometnes” procesu un dažus jaunus un pat “eksperimentālus” paņēmienus)
Pat ņemot katru piedāvājuma sastāvdaļu atsevišķi, kopā samaksājot 1953€, Tu joprojām ilgtermiņā ietaupītu. Ja ņemam vērā veselības problēmas, ko “Uztura Šķēpa Nometne” Tev palīdzēja atrisināt.
Bet, Tu vari teikt lielo paldies...
🦅 !!! ĢIRTAM ĶESTERIM !!! 🦅,
🤩 un !!! SEV !!! 🤩,
Pateicoties Ģirta publiskajai atsauksmei - es varēšu ietaupīt milzu līdzekļus mārketinga kampaņās un ņemot vērā, ka Tu jau vienreiz esi ar manis trādājis - es piedāvāju Tev iespaidīgu ietaupījumu "Uztura Šķēpa Nometnes" atgriešanās piedāvājumam.
🦅 Bijušo “Uztura Šķēpa Nometnes” dalībnieku piedāvājums 🤩
595€
(Cena ko maksā tie, kuri nav bijušie USN dalībnieki)
245€
(Iespējams sadalīt uz 2 mēnešiem)
Pēc 11. Augusta reģistrācija apmācībām “Uztura Šķēpa Nometne” atkal tiks slēgta uz nenoteiktu laiku. Tās nevarēs iegādāties arī par pilnu cenu. Tāpēc, ja Tu esi apsvēris domu strādāt ar mani, lai izbēgtu no metabolisko slimību gūsta - šī ir Tava iespēja.
Kārļa Šēna uztura pieredze un viņa nodoms pret Tevi
Mans uztura trenera starts bija 2019. gadā.
Es biju atvadījies no 15kg tauku masas, uzlabojis asinsspiedienu, holesterīnu u.c. rādītājus izmantojot “Ogļhidrātu Ierobežošanas Uztura Terapiju”, un biju to izdarījos nemokoties ar izsalkumu, vai tradicionālām “diētu” grūtībām.
Man likās - esmu atradis ko vērtību un par šo vajadzēt zināt vairāk cilvēkiem.
Kontekstam:
Kad es biju mazs puika, kurš pirmo reizi tika izlaists sniegainā dienā, mana mamma teica, ka man acis iepletās, kā kādam kurš netīšām ir atradis zelta kaudzi un es satraukumā ievelkot elpu teicu: “KUKURSSS!!!!!!” (domājot cukuru)
Līdz ar to - nē, atteikšanās no s*dpārtikas nebija kas tāds, ko es gribēju darīt. Cukura atkarība bija mani pavadījusi kopš agras bērnības.
Iemesls, kāpēc ar “Ogļhidrātu Ierobežošanas Uztura Terapiju” man beidzot izdevās zaudēt svaru bija tāpēc, ka šis uzturs apslāpēja manus kārdinājumus.
2019. Gadā es sāku dalīties ar savu pieredzi un zināšanām - un 2021.gadā, man jau bija vairāk kā 1000 klientu, kas bija gājuši cauri tieši ŠIM uztura procesam.
Pārsvarā pie manis vēršas cilvēki pēc 40 - 50 gadu vecuma, kuri nevēlas vidējās vecumdienas. Kur paliekot vecākam, Tu paliec nevarīgs, nespēcīgs un slims - lēnām kļūstot par apgrūtinājumu gan sev, gan tuviniekiem. Viņus vienmēr pārsteidz, ka sekot šim uzturam ir kā pagriezt atpakaļ bioloģisko ķermeņa pulksteni.
Es biju atvadījies no 15kg tauku masas, uzlabojis asinsspiedienu, holesterīnu u.c. rādītājus izmantojot “Ogļhidrātu Ierobežošanas Uztura Terapiju”, un biju to izdarījos nemokoties ar izsalkumu, vai tradicionālām “diētu” grūtībām.
Man likās - esmu atradis ko vērtību un par šo vajadzēt zināt vairāk cilvēkiem.
Kontekstam:
Kad es biju mazs puika, kurš pirmo reizi tika izlaists sniegainā dienā, mana mamma teica, ka man acis iepletās, kā kādam kurš netīšām ir atradis zelta kaudzi un es satraukumā ievelkot elpu teicu: “KUKURSSS!!!!!!” (domājot cukuru)
Līdz ar to - nē, atteikšanās no s*dpārtikas nebija kas tāds, ko es gribēju darīt. Cukura atkarība bija mani pavadījusi kopš agras bērnības.
Iemesls, kāpēc ar “Ogļhidrātu Ierobežošanas Uztura Terapiju” man beidzot izdevās zaudēt svaru bija tāpēc, ka šis uzturs apslāpēja manus kārdinājumus.
2019. Gadā es sāku dalīties ar savu pieredzi un zināšanām - un 2021.gadā, man jau bija vairāk kā 1000 klientu, kas bija gājuši cauri tieši ŠIM uztura procesam.
Pārsvarā pie manis vēršas cilvēki pēc 40 - 50 gadu vecuma, kuri nevēlas vidējās vecumdienas. Kur paliekot vecākam, Tu paliec nevarīgs, nespēcīgs un slims - lēnām kļūstot par apgrūtinājumu gan sev, gan tuviniekiem. Viņus vienmēr pārsteidz, ka sekot šim uzturam ir kā pagriezt atpakaļ bioloģisko ķermeņa pulksteni.
Vidējā klientu pieredze strādājot ar mani:
Mans “slepenais” nodoms ir palīdzēt Tev pagarināt Tavu veselības mūžu, ļaujot Tev “nomirt veselam”!
Ko tas nozīmē un kā tas izskatās?
Tu esi vesels, lustīgs, kustīgs seniors ar labiem veselības rādītājiem un tad 95 gadu vecumā, Tu vienu nakti aizej gulēt un vairs nepiecelies. Jo bija pienācis Tavs laiks.
Tu esi vesels, lustīgs, kustīgs seniors ar labiem veselības rādītājiem un tad 95 gadu vecumā, Tu vienu nakti aizej gulēt un vairs nepiecelies. Jo bija pienācis Tavs laiks.
Jo es uzskatu, ka dzīvot 30 gadus ar metaboliskām veselības slimībām, kuras lēnām sagrauž tavu ķermeni, dzerot arvien vairāk un vairāk ripu NAV NORMĀLI un ja es būtu mediķis, man būtu kauns, ka šāds uzskats ir kļuvis par normu šajā profesijā!
Tu varbūt uz to skatīsies skeptiski, bet no pieredzes es zinu, ka:
Esmu to novērjis starp tūkstošiem klientu. Tāpēc es arī zinu, ka arī Tu (jā TU, lai kāda būtu Tava esošā situācija) vari justies fiziski, garīki un morāli LIELISKI savās vecumdienās.
Pie nosacījuma, ka Tu uzņemies atbildību par savu veselību.
"Uztura Šķēpa Nometne" būs 80% no Tava veselības triumfa uzvaras!
- Tu vari justies fiziski un mentāli KRIETNI labāk un STIPRI ātrāk nekā iztēle Tev ļauj to redzēt!
- Zaudēt svaru, nejūtot izsalkumu, nemokot sevi ar pliekaniem ēdieniem ir iespējams
- Tev ir pa spēkam to izdarīt! Jo sekojot manam uztura procesam, pats process Tev dod vairāk spēka!
Esmu to novērjis starp tūkstošiem klientu. Tāpēc es arī zinu, ka arī Tu (jā TU, lai kāda būtu Tava esošā situācija) vari justies fiziski, garīki un morāli LIELISKI savās vecumdienās.
Pie nosacījuma, ka Tu uzņemies atbildību par savu veselību.
"Uztura Šķēpa Nometne" būs 80% no Tava veselības triumfa uzvaras!
🛠️ Tehniskā informācija par“Uztura Šķēpa Nometnes” apmācību norises kārtību un procesu 🛠️
- Veic maksājumu par apmācībām. (Ja maksā ar karti, tad visi nākamie soļi tiek veikti uzreiz, ja maksāsi ar bankas pārskaitījumu, tad Tu saņemsi e-pastu 1 darba dienas laikā, pēc maksājuma saņemšanas, lai veiktu zemāk minētos soļus)
- Pirkuma “paldies” lapā Tu aizpildīsi anketu, lai saņemtu DĀVANU. (Man jāzina uz kurieni tās sūtīt) - tās tiks izsūtītas dažas dienas pēc reģistrācijas slēgšanas.
- Tev uz e-pastu atnāks reģistrācijas apstiprinājums! (Arī tajā būs links, lai aizpildītu “Dāvanu Saņemšanas” anketu)
- Ja Tev nav profils manā klientu portālā, Tu e-pastā saņemsi arī aicinājumu tur reģistrēties. Seko norādījumiem.
- Visi “Uztura Šķēpa Nometnes” materiāli būs pieejami klientu portālā - 24/7.
- Materiāli ir Latviešu valodā
- Materiālus var skatīties jebkurā laikā un atkārtoti
- Materiāls būs pieejams vismaz 1 gadu
- Visu materiālu var normāli redzēt arī skatoties no mobilā telefona
- Materiāli pārsvarā ir video formātā (saraksti, receptes u.c. materiāli ir lejuplādējami dokumenti)
- Kopējais garums ir aptuveni 8 stundas (materiāls ir ļoti koncentrēts - es iztieku bez “romāniem”, visi video ir 90% tieši instrukcijas, kas, kad un kā Tev ir jādara)
- Tu vari sākt arī 3 mēnešus pēc reģistrēšanās. Mums nav “kopīga starta”
Kādus rezultātus ir sasnieguši dalībnieki, kas ir sekojuši procesam, kas soli-pa-solim ir "Uztura Šķēpa Nometnē".
Sekojot "Uztura Šķēpa Nometnes" programmai, Imants:
- Atbrīvojies no 45 kg liekā svara;
- No 10 medikamentiem dienā, ticis līdz 0 medikamentiem dienā;
- Pietuvojies gandrīz pilnībai 2. Tipa Diabēta remisijai;
- Uzlabojis savu asinsspiedienu;
- Atgriezies tajā fiziskajā formā, kāda viņam bija jaunībā.
- No 10 medikamentiem dienā, ticis līdz 0 medikamentiem dienā;
- Pietuvojies gandrīz pilnībai 2. Tipa Diabēta remisijai;
- Uzlabojis savu asinsspiedienu;
- Atgriezies tajā fiziskajā formā, kāda viņam bija jaunībā.
Ar vieglām uztura izmaiņā, ir izdevies atgūt komfortu ikdienas dzīvē un brīvību no sāpēm - Evitai izdevies
- Atbrīvoties no hroniskām sāpēm zarnās un regulāras vēdera pūšanās
- Pilnībā atbrīvoties no papilomām uz ādas
- Zaudēt 12 kg ēdot pilnu vēderu
- Atgūt enerģiju
- Atbrīvoties no krampjiem, ko izraisījusi polineiropātija
- Pilnībā atbrīvoties no papilomām uz ādas
- Zaudēt 12 kg ēdot pilnu vēderu
- Atgūt enerģiju
- Atbrīvoties no krampjiem, ko izraisījusi polineiropātija
Tik labi, kā es jūtos šobrīd, es neesmu juties kopš tīņu gadiem - Jānis...
- Atguvis asinsainu tādu, kāda tā bija padsmit gados
- Atbrīvojies no iekaisuma un atguvis normālu ķermeņa temperatūru
- Vairs ikdienā neuzmācās neveselīgas pārtikas kārdinājumi
- Samazinājis svaru par 25 kg
- Būtiski uzlabojis miega kvalitāti
- Atguvis enerģiju, kāda tā bija jaunībā
- Atbrīvojies no iekaisuma un atguvis normālu ķermeņa temperatūru
- Vairs ikdienā neuzmācās neveselīgas pārtikas kārdinājumi
- Samazinājis svaru par 25 kg
- Būtiski uzlabojis miega kvalitāti
- Atguvis enerģiju, kāda tā bija jaunībā
Brīvība no mokošām reimatoīdā artrīta sāpēm
- Ikdienas reimatoīdā artrīta sāpju līmenis samazinājies no 8 (skalā no 1 - 10) uz 1 -2
- Zaudēts neliels liekais svars (nebija galvenais mērķis)
- Uzlaboti holesterīna rādītāji
- Zaudēts neliels liekais svars (nebija galvenais mērķis)
- Uzlaboti holesterīna rādītāji
"Esmu laimīgs, ka pieteicos, tagad varēšu ar puiku fūzi uzspēlēt, paskriet līdzi un justies viegli!"
- Nometis liekos 30 kg
- Samazinājis asinsspiedienu (no 145/90 uz 120/78)
- Uzlabojis miega kvalitāti
- Naktī vairs nekrāc (atbrīvojies no miega apnojas)
- Ikdienā ievērojami vairāk enerģijas
- Samazinājis asinsspiedienu (no 145/90 uz 120/78)
- Uzlabojis miega kvalitāti
- Naktī vairs nekrāc (atbrīvojies no miega apnojas)
- Ikdienā ievērojami vairāk enerģijas
Baiba bija izmēģinājusi visu un gandrīz jau bija pieņēmusi, ka viņa ir un paliks RESNA. Sekojot apmācībām:
- Viņa ir zaudējusi 24 kg, atgriežoties savā ideālajā svarā
- Papilomas ir pazudušas (tās ir metabolisko slimību simptoms)
- Jūtas 20 gadus jaunāka, atgūstot enerģiju un lielisku pašsajūtu
- Ir ievērojami samazinājusi savu apetīti, un beidzot ēd bez stresa
- Papilomas ir pazudušas (tās ir metabolisko slimību simptoms)
- Jūtas 20 gadus jaunāka, atgūstot enerģiju un lielisku pašsajūtu
- Ir ievērojami samazinājusi savu apetīti, un beidzot ēd bez stresa
"Pats grūtākais šajā programmā bija nospiest pogu pieteikties un veikt maksājumu" - Mareks...
- Zaudējis 15kg liekā svara
- Atguvis lielisku enerģijas līmeni ikdienā
- Uzlabojis pašsajūtu un vairs nejūt aizdusu
- Atguvis lielisku enerģijas līmeni ikdienā
- Uzlabojis pašsajūtu un vairs nejūt aizdusu
"No bērnības es esmu mocījusies ar locītavu sāpēm, tagad to vienkārši vairs nav" - Līga:
- Karstā laikā vairs nav tūska
- Samazinājusi locītavu sāpes
- Atbrīvojusies no vēdera pūšanās
- Ir vairāk spēka un enerģijas
- Vairs nepiedzīvo sirdsklauves
- Atbrīvojusies no liekajiem 5 kg
- Samazinājusi locītavu sāpes
- Atbrīvojusies no vēdera pūšanās
- Ir vairāk spēka un enerģijas
- Vairs nepiedzīvo sirdsklauves
- Atbrīvojusies no liekajiem 5 kg
60 Gados jūtos atkal kā jauns briedis - no slimības uz veselību tikai ar uzturu
- Atbrīvojies no kuņģa problēmām un zālēm;
- Atgūts veselīgs cukura līmenis asinīs;
- Atbrīvojies no 2. tipa diabēta zālēm (vairs nav nepieciešamas)
- Brīvība no psoriāzes;
- Normalizēts asinsspiediens;
- Atbrīvojies no asinsspiediena zālēm (vairs nav nepieciešamas)
- Podagra atstāta pagātnē (kopš uzturs sākts, nav bijusi neviena lēkme); - Zaudēti 20 kg liekā svara;
- Atgūts veselīgs cukura līmenis asinīs;
- Atbrīvojies no 2. tipa diabēta zālēm (vairs nav nepieciešamas)
- Brīvība no psoriāzes;
- Normalizēts asinsspiediens;
- Atbrīvojies no asinsspiediena zālēm (vairs nav nepieciešamas)
- Podagra atstāta pagātnē (kopš uzturs sākts, nav bijusi neviena lēkme); - Zaudēti 20 kg liekā svara;
Tagad Antrai klēpī vēdera vietā var sēdēt mazmeita:
- Atbrīvojusies no 19 kg
- Sasniegusi 2. tipa diabēta remisiju, samazinot cukura līmeni no 10 mmol/l līdz 5 mmol/l paralēli samazinot zāles.
- Samazinājusi asinsspiedienu no 160/90 mmHg uz 125/70 mmHg, samazinot medikamentus
- Ar savām asinsanalīzēm, pārsteidza pat ģimenes ārstu
- Atgūst savus jaunības melnos matus (šo rezultātu mēs negarantējam)
- Pārvietojoties vairs nav nepieciešams kruķis
- Sasniegusi 2. tipa diabēta remisiju, samazinot cukura līmeni no 10 mmol/l līdz 5 mmol/l paralēli samazinot zāles.
- Samazinājusi asinsspiedienu no 160/90 mmHg uz 125/70 mmHg, samazinot medikamentus
- Ar savām asinsanalīzēm, pārsteidza pat ģimenes ārstu
- Atgūst savus jaunības melnos matus (šo rezultātu mēs negarantējam)
- Pārvietojoties vairs nav nepieciešams kruķis
10 Intervijas Tevi nepārliecināja? Lūdzu:
